养生铺-关注上 best365_best365邮件回复_best365官网下载养生-上 best365_best365邮件回复_best365官网下载饮食知识!

养生铺

跑步机上跑步与户外跑步效果上有什么区别

来源:中央电视台上 best365_best365邮件回复_best365官网下载之路 作者:养生铺

跑步机上跑步

在跑步机上跑步是定速、被动的跑步。定速跑时,人体下肢肌肉运动及摆臂比较恒定,如果长时间恒速跑步,肌肉容易产生疲劳,还可能造成疲劳骨折。

户外跑步

户外跑步更加主动灵活,除了腿部运动,还有大脑对周边环境的判断,整体躯干一起配合运动,对全身肌肉、小肌群都有好处。

    『 猜你喜欢 』
    • 挑错
    栏目列表
    //分享